Keď cítite, že už nechcete
pokračovať tak ako doteraz.
Vytváram bezpečný a podporný priestor pre ľudí v životnej alebo pracovnej zmene.
Spolu spomalíme, pomenujeme, čo chcete – a nájdeme vašu ďalšiu cestu.
Keď cítite, že už nechcete
pokračovať tak ako doteraz.
Vytváram bezpečný a podporný priestor pre ľudí v životnej alebo pracovnej zmene.
Spolu spomalíme, pomenujeme, čo chcete – a nájdeme vašu ďalšiu cestu.
Čo je koučing
Koučing je partnerská spolupráca zameraná na to, aby ste si ujasnili svoje osobné alebo profesionálne ciele a dokázali ich dosiahnuť vedomejšie a s väčšou ľahkosťou.
Často sa prirovnáva k tomu, akoby ste mali sprievodcu, ktorý vás podporuje v procese premýšľania, rozhodovania a konania.
Vzťah medzi koučom a klientom je postavený na dôvere a prísnej dôvernosti. Vy ste expertom na svoj život a rozhodnutia. Ja som expertom na vedenie koučovacieho procesu.
Možno práve teraz riešite:
- neistotu v rozhodovaní alebo pocit, že ste sa zasekli
- vnútorný nepokoj, pochybnosti či dlhodobú nespokojnosť
- náročné životné alebo pracovné situácie, ktoré vás vyčerpávajú
- opakujúce sa vzorce v práci, vzťahoch alebo v sebe
- túžbu po zmene, no bez jasnej predstavy, ako na ňu
- preťaženie, vyhorenie alebo stratu energie
- otázky zmyslu, rovnováhy a smerovania
Životná zmena nemusí byť krízou. Niekedy je len signálom, že niečo potrebuje vašu pozornosť.
Moje zameranie
Koučing v konkrétnych situáciách, ktoré prináša osobný aj pracovný život.
Osobný koučing pre udržateľné fungovanie
- sebadôvera v rozhodovaní
- nastavovanie zdravých hraníc v práci aj v súkromí
- zvládanie preťaženia a vnútorného tlaku
- rovnováha medzi výkonom a osobným životom
Kariérny a líderský koučing v období zmeny
- zmena práce alebo profesijného smerovania
- nástup do novej roly alebo manažérskej pozície
- zvládanie tlaku, zodpovednosti a očakávaní
- prevencia vyhorenia v náročnom pracovnom prostredí
Pre koho je tento koučing
Pre vás ak:
Prechádzate zmenou
Prechádzate osobnou alebo pracovnou zmenou
Cítite nespokojnosť
Cítite vnútornú nespokojnosť, únavu alebo tlak
Neviete sa rozhodnúť
Stojíte pred rozhodnutím a neviete, ktorým smerom ísť
Túžite po rovnováhe
Túžite po väčšej jasnosti, pokoji a rovnováhe
Ako prebieha spolupráca
1
Úvodná konzultácia zdarma
2
Výber cesty,
ktorou pôjdeme k nášmu cieľu
3
Pravidelné koučovacie sedenia
4
Praktické kroky medzi stretnutiami
5
Záverečné zhodnotenie a vaše ďalšie kroky
40 minút • zdarma • online alebo osobne
Úvodná koučovacia konzultácia
Bezplatná úvodná konzultácia je priestor, kde sa porozprávame o vašej aktuálnej situácii, téme, ktorú riešite, a cieli, ku ktorému chcete smerovať.
Spoločne zistíme, či je koučing pre vás vhodný a ako by mohla vyzerať naša spolupráca.
Nemusíte mať pripravené otázky ani jasný cieľ. Stačí chuť na chvíľu sa zastaviť a pozrieť sa na svoju situáciu s odstupom.
Niekedy už jeden rozhovor prinesie viac jasnosti, pokoja a istoty v ďalších krokoch.
- ujasnenie životnej alebo pracovnej témy
- prvé uvedomenia
- návrh koučovacieho procesu
- bezpečný priestor bez hodnotenia
Individuálny life & kariérny koučing
Balík START
3 koučovacie sedenia
Vhodný ak
- chcete si koučing vyskúšať v menšom rozsahu
- riešite jednu konkrétnu otázku alebo situáciu
- potrebujete sa zorientovať a získať prvé porozumenie
Typické témy
- jedno konkrétne rozhodnutie
- ujasnenie ďalšieho kroku
- krátkodobá pracovná alebo životná dilema
- potreba zastaviť sa a získať nadhľad
Výsledok
- väčšia jasnosť v téme
- nové pohľady
- prvý konkrétny krok vpred
Trvanie: 50 min / sedenie
Časový rámec: 1–2 mesiace
Forma: online alebo osobne
150€
Balík PROGRESS
6 koučovacích sedení
Vhodný ak
- riešite konkrétnu tému alebo rozhodnutie
- cítite neistotu, stagnáciu alebo vnútorný tlak
- chcete získať jasnosť a urobiť prvé kroky k zmene
Typické témy
- sebadôvera a sebahodnota
- nastavovanie zdravých hraníc
- rovnováha medzi prácou a osobným životom
- zmena práce alebo smerovania
- nespokojnosť v práci
Výsledok
- viac istoty v rozhodovaní
- jasnejší smer
- pocit kontroly nad vlastným životom
Trvanie: 50 min / sedenie
Časový rámec: 2–3 mesiace
Forma: online alebo osobne
280€
Balík PRO
10 koučovacích sedení
Vhodný ak
- chcete hlbšiu a dlhodobejšiu zmenu
- chcete pracovať so vzorcami myslenia a správania
- chcete rozvíjať sebaistotu
- leadership a osobnú zodpovednosť
Typické témy
- vyhorenie a jeho prevencia
- dlhodobá kariérna zmena
- leadership a sebarozvoj
- zvládanie tlaku a očakávaní
- hľadanie zmyslu a rovnováhy
Výsledok
- stabilnejšia sebadôvera
- vedomé rozhodovanie
- udržateľná zmena v práci aj živote
Trvanie: 50 min / sedenie
Časový rámec: 4–6 mesiacov
Forma: online alebo osobne
400€
Dôležité: Koučing nie je terapia ani poradenstvo. Neposkytujem hotové riešenia, ale sprevádzam vás v procese hľadania vlastných odpovedí a rozhodnutí.
Spätná väzba od ľudí, s ktorými som pracovala
Páči sa mi, že mi nedávaš hotové riešenia, ale vedieš ma k tomu, aby som si ich našla sama. Pomáha mi to premýšľať nad tým, čo naozaj chcem a čo je len niečo, čo sa odo mňa očakáva.
Veľmi si vážim aj tvoje zdieľanie skúseností a aktivity, ktoré ma nútia zamyslieť sa nad sebou a svojimi hodnotami. Vďaka tomu sa učím viac veriť sama sebe.
Lucia
26
Rád by som ti úprimne poďakoval za naše stretnutie — bolo presné a zachytilo presne to, o čom sme hovorili.
Musím povedať, že mi pomohlo zvládnuť situáciu, o ktorej sme sa rozprávali, a vyhnúť sa zbytočným výkyvom nálad a hnevu.
Ak je to možné, rád by som sa zameral na osobný rozvoj — napríklad čo robiť, keď je človek vyhorený alebo demotivovaný v práci, a ako sa s tým vysporiadať.
Martin
34
Naše stretnutie bolo pre mňa veľmi prínosné a prinieslo mi nové pohľady na moju situáciu. Pomohlo mi lepšie si veci pomenovať a uvidieť nové možnosti.
Cítila som sa vypočutá a pochopená, s veľkým dôrazom na aktívne počúvanie. Veľmi si vážim tvoj profesionálny a zároveň ľudský prístup.
Petra
41
Ďakujem za koučovacie stretnutie a za zhrnutie.
Je skvelý pocit vidieť moju výzvu napísanú na papieri – už sa nemôžem tváriť, že tam nie je. 🙂
Ján
37
Ďakujem ti, že si mi pomohla objaviť silu v sebe, aby som prekonala svoje výhovorky a lenivosť.
Anastasia
48
Naše stretnutie mi pomohlo upratať si myšlienky a pozrieť sa na veci s väčším nadhľadom.
Odchádzala som pokojnejšia a s jasnejším smerom.
Nina
29
„Koučing je vedomá investícia do seba a svojho fungovania, nie luxus.
Pomáha lepšie zvládať zmeny, robiť rozhodnutia s väčšou istotou a rozvíjať potenciál v osobnom aj pracovnom živote.
Je vhodný v období, keď chcete rásť, posunúť sa ďalej alebo sa v novej situácii zorientovať s väčším nadhľadom.“
– Andrea